САУНА

Сауната оказва благоприятен ефект върху имунната система, допринася за детоксикацията на тялото и освобождава натрупания стрес. Тя подобрява обмяната на веществата, понижава кръвното налягане, отпуска мускулатурата и ускорява възстановяването след тренировка. Подобрява действието на дихателната и отделителната система, увеличава еластичността на кръвоносните съдове и кожата и може да облекчи хронични мускулни и ставни болки.

 Финландската сауна е традиционен, ефикасен и безопасен метод за премахване на токсините в тялото чрез потене. Благодарение на високите, но поносими температури – от 80° до 100°, повишава температурата на тялото, което от своя страна стимулира потните жлези и предизвиква силно изпотяване. 

Инфрачервената сауна затопля помещението не с електрическа печка, оборудвана с вулканични камъни, както при сухата финландска сауна, а с инфрачервени лъчи, които се излъчват от вградени инфрачервени отоплителни тела. Температурата, която се достига, е между 40° и 60° градуса. Някои от положителните ефекти при използването на инфрачервената сауна са: детоксикация, релаксация, облекчаване на болките, подобряване на кръвообращението и може би едно от най-големите ѝ предимства пред финландската сауна е това, че може да бъде използвана и от хора с високо кръвно налягане. Инфрачервените лъчи проникват в кожата и тъканите на дълбочина от 2 до 7 сантиметра, което спомага за облекчаването на различни травми и контузии.

Можете да вземете сауна по всяко време на деня, но поради своя отпускащ ефект е препоръчително това да бъде след тренировка или вечер. Всеки престой в сауната трябва да бъде последван от охлаждане. Този цикъл на затопляне и охлаждане може да се повтори от 2 до 5 пъти, като след последното охлаждане е препоръчително да вземете топъл душ и да релаксирате за около 10 - 15 минути в легнало положение.

ПАРНА БАНЯ

Парната баня представлява форма на термотерапия, при която факторите, които оказват влияние върху тялото са горещ въздух и висока влажност. Парата има изключително добър ефект върху кръвоснабдяването на кожата, като я тонизира, освежава и почиства от мъртвите клетки и стимулира изгарянето на мазнините. Оказва положителен ефект и върху централната нервна система, подпомага релаксирането на мускулите, подобрява метаболитните процеси в тялото и има благоприятно влияние при наличие на мускулна треска. При леки мускулни травми парната баня може да има лечебен ефект. Подобрява функционирането на дихателната система и освобождава стреса. Препоръчва се съчетаването на парната баня с антицелулитни програми, както и с различни процедури за лице и тяло. Престоят в парната баня трябва да бъде последван от охлаждащ душ или релаксиращ воден масаж. Комбинирайте с ароматерапия за още по-отпускащо и стимулиращо сетивата изживяване.

СНЕЖНА СТАЯ

Снежната стая се ползва за охлаждаща процедура, например след сауна или парна баня. Има мощен освежаващ и енергизиращ ефект, както върху тялото, така и върху психиката, но за разлика от вземането на леден душ или потапянето в шоков басейн, не носи съществени рискове за здравето. Снежната стая има благоприятен ефект върху имунната система, кръвообращението и цялостния физически тонус. При комбиниране със сауна, контрастната процедура има силно изразено закаляващо действие върху организма и балансиращ ефект върху процесите на централната нервна система.